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Ejercicios terapéutico.

Contraindicaciones

Tumores en la zona de tratamiento

Rigidez articular post-traumatica

Derrames articulares

Articulaciones muy dolorosas

Fracturas en periodo de consolidación

Procesos inflamatorios o infecciones agudas

Tipos de ejercicios.

Lineas de acción.

Ejercicio de flexibilidad.

Ejercicio de fuerza (Resistencia).

Ejercicio aeróbico.

Actividad y ejercicio físico en la tercera edad.

Los ejercicios en la tercera edad son muy importantes ya que ayuda a mantener la movilidad y la estabilidad evitando las caídas.

Ejercicios son:

Ejercicios hipopresivos

Circulatorios

Ejercicios preceptivos

Ejercicios de relajación

Ejercicios respiratorios

Actividades son:

Trotar

Caminar

Beneficios del ejercicio físico.

Influye de Forma positiva en nuestro cuerpo, ya que incide en muchos aspectos:

Prevención de cáncer de colon.

Contribuye a una mejor salud mental.

Aumenta su capacidad y defensas para el organismo.

Propicia un mejor estado de ánimo.

Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

Regula las cifras de presión arterial.

Ayuda a mantener el peso corporal.

Mejora la forma y resistencia física.

Clasificación del ejercicio terapéutico.

Ejercicio físico según fuerza y potencia.

Ejercicio de duración.

La fuerza empleada es mínima.

Ejercicio de velocidad fuerza.

Ejercicio donde se emplea entre el 30% al 50% de la fuerza de la persona.

Ejercicio de fuerza.

Se emplea mas del 50% de la capacidad de fuerza de un individuo.

Ejercicio físico según el tipo de contracción.

Ejercicio estático.

En este ejercicio físico predomina la energía anaerobia.

Insonico.

Cocentricos: cuando la modificación de la metric es hacia el centro del musculo.

Excéntrico: cuando la modificación de la métrica es hacia los extremos del musculo.

Ejercicio según el volumen dela masa muscular.

Globales: participan mas de la mitad del volumen de la masa muscular.

Regionales: donde participan entre 1/3 y 1/2 de masa muscular.

Local: ejercicios que involucran 1/3 de la masa muscular.