Ejercicios terapéutico.
Contraindicaciones
Tumores en la zona de tratamiento
Rigidez articular post-traumatica
Derrames articulares
Articulaciones muy dolorosas
Fracturas en periodo de consolidación
Procesos inflamatorios o infecciones agudas
Tipos de ejercicios.
Lineas de acción.
Ejercicio de flexibilidad.
Ejercicio de fuerza (Resistencia).
Ejercicio aeróbico.
Actividad y ejercicio físico en la tercera edad.
Los ejercicios en la tercera edad son muy importantes ya que ayuda a mantener la movilidad y la estabilidad evitando las caídas.
Ejercicios son:
Ejercicios hipopresivos
Circulatorios
Ejercicios preceptivos
Ejercicios de relajación
Ejercicios respiratorios
Actividades son:
Trotar
Caminar
Beneficios del ejercicio físico.
Influye de Forma positiva en nuestro cuerpo, ya que incide en muchos aspectos:
Prevención de cáncer de colon.
Contribuye a una mejor salud mental.
Aumenta su capacidad y defensas para el organismo.
Propicia un mejor estado de ánimo.
Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
Regula las cifras de presión arterial.
Ayuda a mantener el peso corporal.
Mejora la forma y resistencia física.
Clasificación del ejercicio terapéutico.
Ejercicio físico según fuerza y potencia.
Ejercicio de duración.
La fuerza empleada es mínima.
Ejercicio de velocidad fuerza.
Ejercicio donde se emplea entre el 30% al 50% de la fuerza de la persona.
Ejercicio de fuerza.
Se emplea mas del 50% de la capacidad de fuerza de un individuo.
Ejercicio físico según el tipo de contracción.
Ejercicio estático.
En este ejercicio físico predomina la energía anaerobia.
Insonico.
Cocentricos: cuando la modificación de la metric es hacia el centro del musculo.
Excéntrico: cuando la modificación de la métrica es hacia los extremos del musculo.
Ejercicio según el volumen dela masa muscular.
Globales: participan mas de la mitad del volumen de la masa muscular.
Regionales: donde participan entre 1/3 y 1/2 de masa muscular.
Local: ejercicios que involucran 1/3 de la masa muscular.
