Ejercicio1_ManuelLares_1C

更多类似内容

clash royal

由Elena Martina Brusotti Rosso

Fundamentos deportivo biológicos del entrenamiento infantil y juvenil

由Israel Medina

SECCION DE ENTRENAMIENTO

由Alondra Sánchez

Coordinación intra e inter muscular

由Karen Alvarez

Manuel Lares, 1C, Tecnologia, Liceo bicentenario italia.

Entrenamiento

Tren superior

abdomen (core)

Plancha

Crunch

espalda

Dominadas

Remo con mancuerna

bicep

Curl de bicep (variaciones)

tricep

Extension de codo

Skullcrushers

hombro

Elevaciones laterales

Press militar

pecho

flexiones

Flies

press banca

Tren inferior

gluteo

hip thrust

Gemelos

elevaciones de gemelos

Cuadricep

Sentadilla

Zancadas