作者：Pedro Valenzuela 13 年以前
1929
Flexibilidad
La flexibilidad es un componente esencial en la preparación física y deportiva, abarcando varias fases desde la introducción hasta la mejora continua. La programación de entrenamientos incluye la duración de las sesiones y los descansos, que son cruciales para evitar la fatiga y mantener un ritmo adecuado.
