Prowadzenie zdrowego trybu życia obejmuje zarówno dbanie o kondycję fizyczną, jak i psychiczną. Aktywność fizyczna, taka jak uprawianie sportu, wzmacnia mięśnie, kości i układ krążenia, a także poprawia elastyczność ciała.
To on chroni nas przed zmęczeniem i wyczerpaniem, zmniejsza ryzyko wystąpienia wypalenia zawodowego, frustracji, wspiera nas w radzeniu sobie ze stresem i wspomaga efektywne działanie w trudnościach, przyspiesza regenerację.
aktywnie spedzac czas wolny
uprawiac sport
Poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie i kości, zwiększa gibkość i elastyczność ciała. Nieoceniony jest wpływ wysiłku fizycznego na układ krążenia i układ oddechowy.
nie palic
bardzo szkodliwe dla calego orgaznizmu
stan psychiczny
hobby
rowniez maja wplyw na wysilek fizyczny lub psychiczny co dobrze moze wplynac na stan emocjonalny
ustalenie celow
dzieki okreslonemu celowi pojawia sie motywacja ktora pobudza nas do dzialania
dobre samopoczucie
mogą polepszać stan emocjonalny
Jedzenie
ogranciczyc alkohol
brak wartosci odzywczych
woda
dostarcza mineralow i skladnikow odzywczych
owoce
warzywa
wspomaga leczenie, np. nadwagi i otyłości. wspiera pracę układu odpornościowego. spowalnia procesy starzenia się organizmu
Środowisko
spędzanie sporej ilosci czasu na swieżym powietrzu
