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EDUCACIÓN CONSCIENTE

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Iniciación al Mindfulness

La práctica de la atención plena

Mindfulness para principiantes

Observar atentamente cuerpo y mente

Componentes

Kabat-Zinn

Programas de entrenamiento

Atención plena Respiración consciente Body-Scan Meditar caminando

7 Elementos

No juzgar

Paciencia

Mente de principiante

Confianza

No esforzarse

Ceder

Germer

Momento presente

Consciencia

Parar Observar Volver

Bishop

Orientación hacia la experiencia

Curiosidad

Apertura

Aceptación

Autorregulación de la atención

Atención sostenida

Conmutación de la atención

Inhibición de pensamientos

Educador consciente

Atento, Tranquilo Relajado En paz

Enseñar a seres conscientes

Desarrollo integral

Salud mental y bienestar psicológico

Mejora habilidades cognitivas y rendimiento académico