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Es el proceso de realizar una actividad motriz de manera adecuada
Especiales
- Orientación - Equilibrio - Reacción - Ritmo - Anticipación - Diferenciación - Acoplamiento
Básicas
- Regulación del movimiento - Adaptación - Cambios motrices
Se relacionan con el sistema locomotor (huesos, músculos y articulaciones), y el sistema cardiovascular
Flexibilidad
Extensión de las articulaciones con gran amplitud
Articular
Muscular
Velocidad
Actividades motrices en el menor tiempo posible
Fuerza
Contracción muscular
- Concéntrica - Excéntrica -Isométrica
Resistencia
Permite soportar un esfuerzo el mayor tiempo posible
Anaeróbicas
Ejercicios de alta intensidad, con una duración menor
Aláctica
Ejercicios explosivos, carreras cortas
Láctica
Ejercicios no mayor a 3 min
Aeróbica
Permite realizar un esfuerzo de mediana intensidad de forma cíclica