realizată de Nicol Guevara 3 ani în urmă
160
Mai multe ca aceasta
după alexandra bedoya
după Marieth Lozano
după Thalia porras rondon
după ESTEBAN DANIEL ROSERO SANTACRUZ
Es el proceso de realizar una actividad motriz de manera adecuada
Especiales
- Orientación - Equilibrio - Reacción - Ritmo - Anticipación - Diferenciación - Acoplamiento
Básicas
- Regulación del movimiento - Adaptación - Cambios motrices
Se relacionan con el sistema locomotor (huesos, músculos y articulaciones), y el sistema cardiovascular
Flexibilidad
Extensión de las articulaciones con gran amplitud
Articular
Muscular
Velocidad
Actividades motrices en el menor tiempo posible
Fuerza
Contracción muscular
- Concéntrica - Excéntrica -Isométrica
Resistencia
Permite soportar un esfuerzo el mayor tiempo posible
Anaeróbicas
Ejercicios de alta intensidad, con una duración menor
Aláctica
Ejercicios explosivos, carreras cortas
Láctica
Ejercicios no mayor a 3 min
Aeróbica
Permite realizar un esfuerzo de mediana intensidad de forma cíclica