Cualidades o capacidades físicas

El rendimiento motriz y deportivo está influenciado por varios factores, tanto físicos como psíquicos. Entre los elementos importantes se incluyen el sexo, la altura, la herencia genética, y la fuerza de voluntad.

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Es el proceso de realizar una actividad motriz de manera adecuada

Especiales

- Orientación - Equilibrio - Reacción - Ritmo - Anticipación - Diferenciación - Acoplamiento

Básicas

- Regulación del movimiento - Adaptación - Cambios motrices

Se relacionan con el sistema locomotor (huesos, músculos y articulaciones), y el sistema cardiovascular

Flexibilidad

Extensión de las articulaciones con gran amplitud

Articular

Muscular

Velocidad

Actividades motrices en el menor tiempo posible

Fuerza

Contracción muscular

- Concéntrica - Excéntrica -Isométrica

Resistencia

Permite soportar un esfuerzo el mayor tiempo posible

Anaeróbicas

Ejercicios de alta intensidad, con una duración menor

Aláctica

Ejercicios explosivos, carreras cortas

Láctica

Ejercicios no mayor a 3 min

Aeróbica

Permite realizar un esfuerzo de mediana intensidad de forma cíclica