Cualidades o capacidades físicas

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Cualidades o capacidades físicas

Elementos importantes para la presentación motriz y deportiva

Factores

- Sexo - Altura - Herencia genética - Capacidades psíquicas - Fuerza de voluntad - Desarrollo corporal - Experiencia previa - Edad - Hábitos de vida

Clases

Capacidades físicas coordinativas

Es el proceso de realizar una actividad motriz de manera adecuada

Especiales

- Orientación - Equilibrio - Reacción - Ritmo - Anticipación - Diferenciación - Acoplamiento

Básicas

- Regulación del movimiento - Adaptación - Cambios motrices

Capacidades físicas básicas

Se relacionan con el sistema locomotor (huesos, músculos y articulaciones), y el sistema cardiovascular

Flexibilidad

Extensión de las articulaciones con gran amplitud

Articular

Muscular

Velocidad

Actividades motrices en el menor tiempo posible

Fuerza

Contracción muscular

- Concéntrica - Excéntrica -Isométrica

Resistencia

Permite soportar un esfuerzo el mayor tiempo posible

Anaeróbicas

Ejercicios de alta intensidad, con una duración menor

Aláctica

Ejercicios explosivos, carreras cortas

Láctica

Ejercicios no mayor a 3 min

Aeróbica

Permite realizar un esfuerzo de mediana intensidad de forma cíclica