Cualidades o capacidades físicas

Meer zoals dit

CAPACIDADES CONDICIONALES.

door alexandra bedoya

DECRETO 83 (final)

door Catalina Díaz

Movimiento Armónico Simple En Péndulos

door Cristian Mira

TRABAJO EN ALTURAS.

door lian tilano castilla

Cualidades o capacidades físicas

Elementos importantes para la presentación motriz y deportiva

Factores

- Sexo - Altura - Herencia genética - Capacidades psíquicas - Fuerza de voluntad - Desarrollo corporal - Experiencia previa - Edad - Hábitos de vida

Clases

Capacidades físicas coordinativas

Es el proceso de realizar una actividad motriz de manera adecuada

Especiales

- Orientación - Equilibrio - Reacción - Ritmo - Anticipación - Diferenciación - Acoplamiento

Básicas

- Regulación del movimiento - Adaptación - Cambios motrices

Capacidades físicas básicas

Se relacionan con el sistema locomotor (huesos, músculos y articulaciones), y el sistema cardiovascular

Flexibilidad

Extensión de las articulaciones con gran amplitud

Articular

Muscular

Velocidad

Actividades motrices en el menor tiempo posible

Fuerza

Contracción muscular

- Concéntrica - Excéntrica -Isométrica

Resistencia

Permite soportar un esfuerzo el mayor tiempo posible

Anaeróbicas

Ejercicios de alta intensidad, con una duración menor

Aláctica

Ejercicios explosivos, carreras cortas

Láctica

Ejercicios no mayor a 3 min

Aeróbica

Permite realizar un esfuerzo de mediana intensidad de forma cíclica