Дневник

Honelako gehiago

Психогеометрия

by Шалак Эльвира Александровна

Способы изменения внутренней энергии

by Оксана Матейчук

Алгоритм решения вопросов

by Tanya 03

Специализированное ПО для PR

by Евгения Смагина

Дневник

Что я хочу иметь по результатам

Сохранение крутых воспоминаний

Дневник позитивных впечатлений, просмотр достижений. Как круто будет в будущем вспомнить какой-то день и как будто прожить его заново!

KPI Получение "сухой" информации по интересующим меня показателям + последующий анализ ее и ИЗМЕНЕНИЕ ПОВЕДЕНИЯ. Инсайты во второй мозг

для наибольшей эффективности нужно не только работать с чужими материалами, но и писать собственные заметки. Принципы работы с ними отражены в аббревиатуре CODE: Capture, Organize, Distill, Express — удержать информацию, организовать её, извлечь суть, выразить в новых действиях

"Отчетность" и итоги по дню, неделе, месяцу + корректировки планов и "взгляд на жизнь сверху"

Отображение динамики изменений

8 (16) сфер жизни

Планы

Взять за основу таблицу клевер майнд

СТРАТЕГИЧЕСКОЕ Целеполагание и долгосрочное планирование

Планы на жизнь в целом. 1 год, 5 лет, 10 лет

Цели на конкретную неделю

Цели на день

Практика релизационных намерений, повышение самодисциплины, увеличение продуктивности и осознанности

Персональный план, воронка развития, ИПР

ЕЖЕДНЕВНО "Выгрузка" информации и освобождение головы

Анализ дня, поведения, рефлексия

Вечер

Подведение итогов дня

Как я себя чувствовал за день в целом. О чем думал и переживал, что тревожило, что радовало, что давало энергию и что ее отнимало

Тут я смогу больше понимать как мне нужно отдыхать и в целом добавит осознанности. Инсайты выносить во "второй мозг"

На что я тратил время в течении дня, каких результатов от этих временных и энергетических вложений я добился

Эмоциональная рефлексия. Как и почему я реагировал и проявлял эмоции

Отслеживать уровень энергии в течении дня, анализировать, делать выводы

Где нужно было поступить иначе

Где поступил верно

Поведение в течении дня

Утро

Выгрузка оперативки, утренний настрой на день

Просмотр планов на день