Перша психологічна допомога в екстрених ситуаціях.

Honelako gehiago

Роль фізичної активності для зниження стресу в житті студента

by Дашка Черниш

Організм і психіка людини

by Валерия Герасимюк

Відшкодування шкоди, завданої смертю потерпілого. Особи, які мають право на відшкодування шкоди, завданої смертю потерпілого. Розмір та порядок відшкодування такої шкоди

by Валентина Чарупа

Здоров'я

by Єва Володимирівна Литвинова

Перша психологічна допомога в екстрених ситуаціях.

ППД під час панічної атаки

Основні техніки допомоги: •Регуляція дихання •Фокус на сучасному моменті (техніки заземлення: опис оточуючих предметів) •Заспокоєння (спокійні, впевнені фрази)

Причини: триваожність, стрес, неконтрольований страх.

ППД під час тремтіння

•Дихальні вправи(глибоке повне дихання) •Заземлення (метод 5-4-3-2-1) •Заспокійливі слова(Ти в безпеці, Ми разом) •Техніка "Безпечне місце"

Причини: стрес, тривога, емоційне перевантаження, панічна атака.

ППД під час страху

•Дихальні вправи (повільне вдихання та видихання) •Озвучення страху (попросити висловити, що лякає) •Раціоналізація (допомогти людині розрізнити реальну і уявну загрозу.

Причини: гострий страх, загроза, фобії.

ППД під час заціпеніння

Причини: сильний стрес, шок, травматичні події.

Основні техніки допомоги:

•Повільне повернення до реальності(розмовляти з людино. спокійно і лагідно)•М'який фізичний контакт(попросити потерпілого доторкнутися до чогось або зробити легкий рух

ППД після втрати

Основні техніки допомоги:•Простір для емоцій(дозволити людині висловлювати горе,слухати без судження)•Емпатія (висловлювати підтримку) •Психологічне заземлення(підтримка через тілесний контакт)

Причини: втрата близької людини, травматична подія.