Kategoriak: All - границы - медитация - активность - уведомления

arabera Arman sagin 21 days ago

24

Арман Бағлан Думан

В современном мире технологий сосредоточенность требует осознанного подхода к цифровой гигиене и управлению временем. Важным шагом является ограничение времени, проводимого на гаджетах, и работа в офлайн-режиме, что помогает снизить уровень отвлечений.

Арман Бағлан Думан

Как сосредоточиться в век технологий

Психологические и физические стратегии

Поддержание режима сна
Физическая активность
Медитация и осознанность

Цифровая гигиена

Работа в офлайн-режиме
Отключение уведомлений
Ограничение времени на гаджетах

Управление временем и задачами

Установка границ и отдых
Техника Pomodoro
Приоритизация
Планирование

Развитие навыков сосредоточенности