ATLETIKA
FUNKCIONALNE SPOSOBNOSTI
aerobni kapaciteti
progresivni testovi
yoyo test
beep test
labaratorisjki testovi
spiroergometrijski progresivni test na pokretnom sagu
cooperov test, 12 min test
Aaneorbni kapaciteti
kontinuirani testovi
300,400,800
300m
intervalni testovi
RAST
8x20
6x35m
skakačke dispcipline
sprinteri do 800m
bacakče discipline
KONATIVNE KARAKTERISTIKE
KOGNITIVNE SPOSOBNOSTI
atletika kao i svaki sport jača karakter osobe
disciplina
motivacija
introverti većinom
individualni sport
ovisi o disciplinama
veća kod disciplina gdje je složenija tehnika
bacanje diska
troskok
iznimno niska
nema velike motoričke memorije
nije ekipni sport
nema puno informacija za obraditi
nema taktike
SOCIJALNI STATUS
radi vlastito zdravlja
teško se može živjeti od njega
ekonomski status sporta
nije skup sport
sprinterice
kategorizirani sportaši
subvencija
relativno popularan sport
velika konkurencija
odlični svjetiski rezultati
MOTORIČKA ZNANJA
kineziološka motorička znanja
bacački okreti
sprint preko prepona
skok s motkom
tehnika
razne vrste skokova
skokovi s nnoge na nogu, step, indijanci
trkačke discipline-jednostavne strukture kretanja
bazična motorička znanja
baratanje predmetima
bacačke dispipline
savladavanje prepreka
prepone, zapreke 3km
hodanje
brzo dodanje
trčanje
sprint, duge pruge
MOTORIČKE SPOSOBNOSTI
fleksibilnost
skok s motkom, prepone
nije bitan faktor za discipline trčanja
snaga
eksplozivna snaga- sprint
skokovi
bacači
treninzi
repetativna snaga
jakost
brzina
brzinska izdržljivost
zahtjevno i izazovno
brzo trčanje na 200 do1500m
trčanje na samoj granici aerobnog praga
startna brzina,ubrzanje, brzinska izdržljivost
trčanje na 5,10,20 m
izdržljivost
maratonci
najizdražljiviji
aerobni energetski kapacitet
labaratorijski testovi-pokretni sag, veslački ergometar,biciklergometar
terenski testovi
trčanje 9 ili 12m inuta
bip test
MORFOLOŠKE KARAKTERISTIKE
potkožno masno tkivo
sprinteri- također- veća mišićna masa
niski udio masnog tkiva
pogotovo kod dugoprugaša
volumen tijela
dugoprugaši
ektomorfi
sprinteri i bacači
više mišične mase
transverzalne
bacači- široka ramema- zbog zahtijeva atletske discipline
optimanla širina, nije pravilo, dugoprugaši nešto uži od sprintera
Longitudinalne
sprinteri niži
nije pravilo
visoki sportaši
duge noge
ZDRAVSTVENI STATUS
prehrana
proteini, ugljikohidrati-izvor energije
maratonci, trkači na duge pruge- kalorijski suficit
držati kalorijski balans
visoka potrošnja energije
ozljede
uzroci
pretreniranost,neprimjerene tvrde podloge, za maratonca npr-mekane podloge,nepravilna tehnika trčanja, loša obuća
najčešće
blaga izvinuća,istegnuća mišića i tetiva, žuljevi
ozljeda prednje i stražnje strane natkoljenice
donjih ekstremiteta
gležanj, koljeno
stresni prijelomi
druga najčešća ozljeda-ahilova tetiva
koljeno najčešće
kvaliteta sna
vikendom u 11h
treninzi ujutro i popodne (8 i 18h)
8 sati sna
kvalitetan san
