Ejercicios adecuados en el embarazo.

Honelako gehiago

Resolucion 2400

by sindy paola

Ley Federal del Trabajo (LFT)

by Jane Vazquez

FILOSOFIA DEL MANTENIMIENTO

by Juan Carlos Mendivelso Camargo

NORMA Oficial Mexicana NOM-007-SSA3-2011, Para la organización y funcionamiento de los laboratorios clínicos.

by israel mones

Ejercicios adecuados en el embarazo.

Type in your name.

Yoga prenatal

Type in the things you don't like.

A medida que avanza el embarazo, considera omitir posiciones que:

Ameriten pasar tiempo acostada boca arriba

Requieran acostarte sobre el estómago

Puedan causar desequilibrio

Beneficios

Enseña técnicas para ayudar a la mujer a permanecer calmada durante el trabajo de parto y el parto.

Mejora la relajación

Aumenta la flexibilidad

Ayuda a mantener una presión arterial sana

Estimula la circulación sanguínea

Fortalece los músculos

Las clases de yoga prenatal pueden ayudar a las mujeres a mantener sus articulaciones ágiles y la flexibilidad.

Caminar a paso ligero

Type in your role model.

Usar zapatos y ropa adecuadas

Elige superficies planas

Type in your dream job.

Bajo impacto en rodillas y tobillos

Se puede realizar en cualquier lugar y momento

Se puede realizar en familia

Es gratuito

Hacer bicicleta estacionaria

Type in the things you like.

El riesgo de caerse en bajo

Ayuda a apoyar el peso del cuerpo

Eleva el ritmo cardíaco mientras se minimiza el estrés de las articulaciones y la pelvis.

Nadar

Consejos de seguridad

Type in other defining features you have.

Evita piscinas caliente o baños a vapor

Evita tirarte de cabeza o saltar

Sujetarse de los pasamanos al caminar

Ventajas

Type in your eye color.

Permiten movimiento sin poner presión en las articulaciones

Ofrece alivio al peso corporal

Ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y los glúteos