FATIGA Y MEDIOS DE RECUPERACIÓN

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FATIGA Y MEDIOS DE RECUPERACIÓN

CRONICA

YA SE PRODUCE UN DESEQUILIBRIO DEL CATABOLISMO Y ANABOLISMO QUE YA SE PRODUCE UNA FATIGA EXCESIVA Y YA ES PELIGROSO PARA EL BIENESTAR DEL DEPORTISTA

METODOS DE RECUPERACIÓN

EXISTEN POPULARES MÉTODOS UTILIZADOS POR DEPORTISTAS PARA OPTIMIZAR LA RECUPERACIÓN.COMO;

ENTRE OTRAS MAS

LA ESTIMULACIÓN ELÉCTRICA

LA COMPRESIÓN

MASAJES

LA HIDROTERAPIA

LA RECUPERACIÓN ACTIVA

MEDIOS DE RECUPERACIÓN

RECUPERACIÓN INTERESESIÓN

RECUPERACIÓN INTRASESIÓN

SUBAGUDA

TAMBIÉN LLAMADA SOBRECARGA OCURRE DESPUÉS DE UNO O VARIOS MICLOCICLOS DE CARGA CUANDO EL ESFUERZO SE AH PRODUCIDO A UNA INTENSIDAD MAS ELEVADA A LO ADAPTADO POR EL DEPORTISTA, CON RELATIVAMENTE POCAS SESIONES DE REGENERACIÓN

AGUDA

SE ORIGINA DURANTE LA SESIÓN O COMPETENCIA, DISMINUYE EL RENDIMIENTO

TIPOS DE FATIGA

QUE ES LA FATIGA?l

ES LA DISMINUCIÓN DE LA CAPACIDAD DE RENDIMIENTO QUE TIENE EL DEPORTISTA COMO REACCIÓN A LAS CARGAS DE ENTRENAMIENTO QUE SE MANEJAN