IL TENNIS
I BENEFICI
Benefici psicologici
Ci introduce a una nuova etica, disciplina e responsabilità
Aiuta a controllare la pressione:
Incoraggia lo sviluppo di strategie
Aiuta a gestire bene le avversità
Ci insegna a competere
FISICI
Migliora la capacità aerobica e anaerobica:
Rinforzo delle gambe
Aumenta la coordinazione generale,
Offre maggiore agilità e flessibilità
Aiuta ad aumentare la densità e la forza delle ossa
I FONDAMENTALI
Volée
Rovescio
Diritto
IL SERVIZIO
LE REGOLE
Palla da tennis:La palla è in gomma rivestita da uno strato di feltro solitamente giallo/lime per garantire la massima visibilità, ha un diametro compreso tra 6,54 cm e 6,86 cm[6] con una massa compresa tra 56,0 g e 59,4 g[
LA RACCHETTA :I principali fattori di un giocatore che determinano la scelta della racchetta da tennis sono:il livello di abilita’; la forza fisica;
la struttura fisica;l’eta’.
Racchette leggere con piatto largo
Caratteristiche: piatto corde piuttosto grande e peso molto leggero.
Racchette di Alto Controllo
Caratteristiche: grandezza ovale media e peso attorno ai 300 grammi. Queste racchette da tennis hanno un buon controllo ma allo stesso tempo buona potenza.
Racchette di Massimo Controllo
Caratteristiche: ovale piuttosto piccolo e pesanti (dai 300 ai 340 grammi). Sono racchette di alto livello, di bassa potenza ma molto maneggevoli.
Il campo:l terreno di gioco viene suddiviso in due metà proprio dalla rete: nel tennis singolo a sfidarsi sono due giocatori, mentre nel doppio si affrontano due coppie di giocatori. Il terreno può essere di vario tipo, erboso come quello del celebre torneo di Wimbledon, in terra battuta, come quello dei Roland Garros, oppure in cemento, come quello degli Australian Open.
