Ejercicios adecuados en el embararazo

Lisää tämän kaltaisia

EL SISTEMA DE SEGURIDAD SOCIAL

luonut merche labarra

Acciones esenciales en seguridad del paciente.

luonut diana fernanda ventura sanchez

NORMA Oficial Mexicana NOM-007-SSA3-2011, Para la organización y funcionamiento de los laboratorios clínicos.

luonut israel mones

Gestión de Riesgos y Marcos de Referencia

luonut Tania Huerta

Ejercicios adecuados en el embararazo

Type in your name.

Hacer bicicleta estacionaria

Type in the things you don't like.

El riesgo de caerse en bajo

Ayuda a apoyar el peso del cuerpo

Eleva el ritmo cardíaco mientras se minimiza el estrés de las articulaciones y la pelvis.

Nadar

Type in your favorite subject at school.

Sujetarse de los pasamanos al caminar

Evita piscinas caliente o baños a vapor

Evita tirarte de cabeza o saltar

Type in your school name.

Permiten movimiento sin poner presión en las articulaciones

Ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y los glúteos

Ofrece alivio al peso corporal

Caminar a paso ligero

Consejos de seguridad

Type in your role model.

Elige superficies planas

Usar zapatos y ropa adecuadas

Ventajas

Type in your dream job.

Bajo impacto en rodillas y tobillos

Se puede realizar en familia

Se puede realizar en cualquier lugar y momento

Es gratuito

Yoga prenatal

Type in the things you like.

Ameriten pasar tiempo acostada boca arriba

Requieran acostarte sobre el estómago

Puedan causar desequilibrio

Enseña técnicas para ayudar a la mujer a permanecer calmada durante el trabajo de parto y el parto

Mejora la relajación

Aumenta la flexibilidad

Ayuda a mantener una presión arterial sana

Estimula la circulación sanguínea

Fortalece los músculos

Las clases de yoga prenatal pueden ayudar a las mujeres a mantener sus articulaciones ágiles y la flexibilidad

Aeróbicos de bajo impacto

Type in the personality traits you have.

Limita el estrés en las articulaciones

Ayuda a mantener el tono muscular y el equilibrio

Fortalecer el corazón y los pulmones

Beneficios