Ejercicios adecuados en el embararazo
Type in your name.
Hacer bicicleta estacionaria
Type in the things you don't like.
El riesgo de caerse en bajo
Ayuda a apoyar el peso del cuerpo
Eleva el ritmo cardíaco mientras se minimiza el estrés de las articulaciones y la pelvis.
Nadar
Type in your favorite subject at school.
Sujetarse de los pasamanos al caminar
Evita piscinas caliente o baños a vapor
Evita tirarte de cabeza o saltar
Type in your school name.
Permiten movimiento sin poner presión en las articulaciones
Ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y los glúteos
Ofrece alivio al peso corporal
Caminar a paso ligero
Consejos de seguridad
Type in your role model.
Elige superficies planas
Usar zapatos y ropa adecuadas
Ventajas
Type in your dream job.
Bajo impacto en rodillas y tobillos
Se puede realizar en familia
Se puede realizar en cualquier lugar y momento
Es gratuito
Yoga prenatal
Type in the things you like.
Ameriten pasar tiempo acostada boca arriba
Requieran acostarte sobre el estómago
Puedan causar desequilibrio
Enseña técnicas para ayudar a la mujer a permanecer calmada durante el trabajo de parto y el parto
Mejora la relajación
Aumenta la flexibilidad
Ayuda a mantener una presión arterial sana
Estimula la circulación sanguínea
Fortalece los músculos
Las clases de yoga prenatal pueden ayudar a las mujeres a mantener sus articulaciones ágiles y la flexibilidad
Aeróbicos de bajo impacto
Type in the personality traits you have.
Limita el estrés en las articulaciones
Ayuda a mantener el tono muscular y el equilibrio
Fortalecer el corazón y los pulmones
Beneficios
