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jonka Elizabeth Mora 3 vuotta sitten

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PREISCRIPCIÓN DEL EJERCICIO

El ejercicio físico tiene un impacto significativo en la gestión de diversas enfermedades. Para las enfermedades respiratorias como el EPOC y el asma, se recomienda una combinación de ejercicios aeróbicos y de fuerza, con una frecuencia y duración específicas para mejorar la capacidad pulmonar y la resistencia muscular.

PREISCRIPCIÓN DEL EJERCICIO

PREISCRIPCIÓN DEL EJERCICIO

Topic principal

OBESIDAD SOBREPESO

Moderado
Continuo
150 minutos por semana max
Ejercicios 3 veces a la semana
Aeróbico
Intervalos
Continuos
Ejercicios multuarticulares
Aumento gradual decargas
10 repeticiones x series
Realizar de 2 a 3 días por semana

ENFERMEDADES RESPIRATORIAS

Asma
Anaerobico

Frecuencia 3 veces por semana

Trabajo muscular respiratorio
Ejercicio intenso poca duración
Epoc

Ejercicio intermitente

2 3 secciones por semana

Trabajo de extremidades

Corta duración

Trabajo de 20 a 30 min

Intensidad baja

Covid

Trabajo con bandas

Bicleta

Peso moderado

Levantamiento de barras

Isometros

Natación

CANCER

Resistencia
levantarse y sentarse repeticiones cortas
Repeticiones

De 2 a 3 min gradualmente

Entrenamiento aeróbico
Correr
Bandas
Peso de su propio cuerpo
Maquinas de resistencia
DIABETES
Fuerza resistencia

75% de repetición

2 dias a la semana

Ejercico aeróbico

Intensidad de 40 -60%

ENFERMEDADES ARTICULARES

Osteoporocis
Coordinación

Aumento de masa muscular

Movimiento articular

Bailar

Aeróbicos

De 3 a 5 días

Artritis
Actividad aeróbica

Dividirlo durante varios periodos dentro del día

Tiempo maximo 2horas

Realizar diferentes actividades

Nadar

Caminar

Montar bicicleta

Fortalecer dorsales

Realizarlo por periodos de 10 min varias veces al día

Fortalecimiento muscular

Yoga

Banda

Artosis

2 veces por semana

Intensidad moderada

60% max

Aerobico

3 a 5 dias

Subtopic

ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

Cerebro- vascular
Reeducación de la marcha
Equilibrio
Fuerza coordinación
Estiramiento
Movilidad
Hipertención
No fuerza
Ejercicio aeróbico
Ejercicio en contra resistencia
Cardiopatía
Fuerza
Velocidad
Resistencia aeróbica