SALUD MENTAL Y FÍSICA EN EL AISLAMIENTO SOCIAL

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SALUD MENTAL Y FÍSICA EN EL AISLAMIENTO SOCIAL

las

medidas que van desde la cuarentena obligatoria hasta el autoaislamiento voluntario han tenido el costo de aislar socialmente a muchas personas, poniendo en riesgo su salud mental y emocional.

SALUD FÍSICA

es

necesario dedicar 30 minutos al día

TÉCNICAS

baile

actividades cotidianas

ejercicios físicos

caminatas

IMPORTANCIA

mejora

su estado de salud y calidad de vida

previniendo

enfermedades y mantiene la independecia motora

SALUD MENTAL

RECOMENDACIONES

mantenerse en comunicación con amigos y/o familiares

escuchar música de relajación

acceder a clases de yoga de manera virtual

CONSECUENCIAS

frustración

miedo

estrés

bajo estado de ánimo

ansiedad

CAUSAS

son

miedo al contagio

pérdida de ingresos financieros

pérdida de conexiones sociales y empleo

restricción de movimiento