Sistemas de entrenamiento físico
Entrenamiento en Circuito
Método que tiene como objetivo principal la resistencia aeróbica como la fuerza y la resistencia muscular
Entrenamiento de Repeticiones
Se usa especialmente para los deportes colectivos. Su forma práctica consiste en recorrer distancias iguales a las que se recorren durante un partido y en forma similar a como se realizan en el deporte mismo.
Interval Training o Entrenamiento de Intervalo
Consiste en hacer repeticiones de esfuerzos submaximales, con intervalos controlados entre uno y otro esfuerzo.
Métodos fraccionados, discontinuos, o con intervalos.
Son sistemas de entrenamiento en que el esfuerzo es interrumpido por una pausa o intervalo.
Componentes Alternables
Acción durante la pausa
Repeticiones del esfuerzo
Tiempo de duración del esfuerzo
Intervalo o pausa entre cada esfuerzo
Distancia, carga o esfuerzo
Métodos Continuos
Son formas de trabajo en que no hay interrupción del esfuerzo, estos esfuerzos son largos y de relativa poca intensidad.
Entre ellos se pueden mencionar
Cross-Country
Trote
Farlek
