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Actividad fisica

Actividades mas recomendadas.

Adultos (18 a 64 años)

Mínimo 150 minutos semanales

Cualquier tipo de actividades moderadas

Niños y adolescentes (5 a 17 años)

Actividades minimas de 60 minutos diarios.

Realizar actividades: Desplazamiento Recreación.

La infancia (1 a 5 años)

Practicar juegos espontáneos.

¿En realidad tiene importancia?

Si no hacemos actividad física, conllevamos al sedentarismo

Nuestros cuerpos tienden a sufrir enfermedades que nos pueden llevar a la muerte

Problemas cardiovasculares Diabetes tipo II Obesidad Cáncer

Nos puede ayudar a tener efectos positivos.

Podemos fortalecer el desarrollo

Permite fortalecer nuestra: Fuerza Resistencia

Cardiaco Pulmonar Muscular

Puede reducir el riesgo de padecer enfermedades.

Movimiento producido por los musculos

Nos ayuda a mejorar nuestra forma física y mental.

Incluir actividades como: Correr Saltar Montar en bicicleta Bailar, entre otras...