GLI ALIMENTI

Una dieta equilibrata è fondamentale per soddisfare il fabbisogno energetico giornaliero. Tale dieta include quattro pasti principali: colazione, pranzo, merenda e cena. Gli alimenti sono classificati in sette gruppi, tra cui frutta, legumi, olio e burro, carne, pesce, uova, pane, pasta, patate, e latte e derivati.

Mai multe ca aceasta

după Andrea Gravina

după Ingrid Ciancio

după vito dell'orto

după Diego Laconi

6 FRUTTA

5 OLIO E BURRO

4 LEGUMI

3 PANE, PASTA, PATATE

2 LATTE E DERIVATI

1 CARNE, PESCE, UOVA

DIETA EQUILIBRATA

che prevede

4 PASTI

CENA

MERENDA

PRANZO

COLAZIONE

MACRONUTRIENTI

Si suddividono in

ACQUA

REGOLATRICE

LIPIDI

CARBOIDRATI

ENERGETICA

PROTEINE

che hanno funzione

PLASTICA E REGOLATRICE

MICRONUTRIENTI

Si suddividono in

VITAMINE

SALI MINERALI