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6 FRUTTA
5 OLIO E BURRO
4 LEGUMI
3 PANE, PASTA, PATATE
2 LATTE E DERIVATI
1 CARNE, PESCE, UOVA
DIETA EQUILIBRATA
che prevede
4 PASTI
CENA
MERENDA
PRANZO
COLAZIONE
MACRONUTRIENTI
Si suddividono in
ACQUA
REGOLATRICE
LIPIDI
CARBOIDRATI
ENERGETICA
PROTEINE
che hanno funzione
PLASTICA E REGOLATRICE
MICRONUTRIENTI
Si suddividono in
VITAMINE
SALI MINERALI