по JHONNY RSA 5 лет назад
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Organigrama
Para mejorar la fuerza y el acondicionamiento físico, se recomienda un entrenamiento combinado que incluya diversas estaciones enfocadas en diferentes partes del cuerpo. La primera estación se centra en ejercicios para el cuello y el pecho, como el press sentado con mancuernas y flexiones supinas.
