da JHONNY RSA mancano 5 anni
258
Organigrama
Para mejorar la fuerza y el acondicionamiento físico, se recomienda un entrenamiento combinado que incluya diversas estaciones enfocadas en diferentes partes del cuerpo. La primera estación se centra en ejercicios para el cuello y el pecho, como el press sentado con mancuernas y flexiones supinas.
