Ed. Física 1/10/2020

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La gimnasia:La palabra gimnasia, significa “ejercitarse al desnudo” según su etimología griega. La gimnasia es una técnica que contribuye a través del ejercicio físico o psíquico al desarrollo armónico del cuerpo o de la mente. En este último caso hablamos de gimnasia mental, que contribuye a ejercitar las funciones del cerebro, mediante ejercicios de memoria, observación, coordinación, comparación, etcétera, que permite utilizar las funciones cerebrales más óptimamente, y acrecentar la capacidad cognitiva.

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Pauta

Conclusiones

Redacción y ortografía

Entrega oportuna

14/10

23:59

Especificaciones de las sesiones

Ejemplo de aplicación

3 veces por semana

Especificar

Las tres partes de una sesión

Vuelta a la calma

Ejercicio

Calentamiento

Volumen

Cadencia

Cantidad de repeticiones o ejercicios

Intensidad

Fórmula

((FcMax - FcRep) x %Intencidad) - FcRep

FcMax=220 - Edad

Se expresa en %

Frec.C.

Margen

Duración

Ejercicios

4 Puntos por sesión

24 sesiones en total

Última sesión: Aplicación de test de condición

Primera sesión: Aplicación de test condición

Desarrollo del trabajo

Microciclo

2 semanas c/u

6 en total

Mesociclo

1 mes c/u

2 en total

1

Adaptación

Macrociclo

2 meses

Condición

Destreza

Salud

Física

Intención

Datos

Introducción

Índice

Portada

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