capacidad y resistencia aerobica

Honelako gehiago

PSICOBIOLOGIA DEL ESTRÉS

by mercy playonero paz

METABOLISMO DE LOS LIPIDOS

by Carmen Esthefany Parhuayo Chipana

Biología molecular

by Karen Ochoa

Las Plaquetas

by Leomarys Morales

capacidad y resistencia aerobica

KARVONEN

Subtopic

SUJETOS ENTRENADOS

Mujeres

214-(0.8 x edad)

Hombres

209-(0.7 x edad)

SUJETOS SEDENTARIOS

FC max= 220-edad

FC MAXIMA

RESPUESTA Y ADAPTACION CARDIOPULMONAR AL EJERCICIO

SANGRE

Diferencia arterio-venosa mayor

Contenido arterial 02 240ml 02 L/sangre

Contenido venoso 02 48ml 02 L/sangre

Aumento vo2 max

Aumento de la hemoglobina

Aumento concentracion hematocrito y hemoglobina

PRESION SANQUINEA

Diastolica

Disminuye con cargas de trabajo

Remanece igual

Sistolica

Aumento de manera lineal 120 a 200 mmhg incrementa intensidad

FLUJO SANQUINEO

80 a 85% de GC

15 a 20% de GC

GASTO CARDIACO

Ejercicio

Aumenta entre 20 a 40l/min

51/min

VOLUMEN SISTOLICO

se incrementa

Mecanismo de FRANK STARLING

A mayor estiramiento del ventriculo este se contraera con mayor fuerza

determinado por

Volumen de sangre venosa que regresa al corazon

Distensibilidad del ventriculo

Contractibilidad ventricular

Presion arterial pulmonar o aortica

FC

Deportistas

28-40 lat/min

Reposo

60-80 lat/min personas no entrenadas

Respuesta y captacion pulmonar al ejercicio

Cambios en el volumen pulmonar

Aumento volumen inspiratorio

Consumo 02 y ventilacion total, aumento 20 veces

Capacidad respiratoria max, es cerca del 50% mayor que la normal

concepto

RESISTENCIA AEROBICA

Beneficio para la salud

Desarrollo del volumen sistolico y diastolico

Aumento del numero de capilares y alveolares

Aumento del numero de arterias coronarias

Elimina y distribuye la grasa proporcionalmente

Capacidad que tiene el cuerpo de soportar un esfuerzo de poca intensidad pero de tiempo prolongado

se obtiene a travez

METABOLISMO AEROBICO

CAPACIDAD AEROBICA

Habilidad del individuo para tomar, transportar, utilizar 02 durante ejrcicios prolongados