ERGONOMIJA
stůl Zajištění ergonomického pracovního prostředí zahrnuje několik klíčových aspektů. Správně nastavená klávesnice by měla mít střední výšku a být umístěna tak, aby před ní bylo minimálně 100 mm prostoru pro ruce.
Megnyitás
ERGONOMIJA VJEŽBE ZA OPUŠTANJE MUSKULATURE KOD RADA NA RAČUNALU Svakih sat vremena odvojiti 5 min za vježbu: 55 min rada - 5 min vježbanja ZRAČENJE Smanjiti na zanemarivu razinu BLJEŠTENJE I ODSJAJI Zaslon postavljen pod kutom 90° prema prozoru ili drugom izvoru svijetla Prozori moraju imati odgovarajuće zastore Svijetlost, prozori, drugi otvori ili svijetle površine ne smiju uzrokovati neposredno bliještenje ili ometajuće zrake na zaslonu RADNA STOLICA Naslon sjedala - podesiv po visini kao i nagib Sjedalo podesivo po visini Stabilna TIPKOVNICA Simboli - odgovara kontrastu i dovoljno čitljivi Površina izvedena bez sjaja Ispred nje MIN 100mm za smještaj ruku Srednja visina tipkovnice - 30 mm Donji rub - ne smije prelaziti 1,5 cm Nagibna, pomična i odjeljenja od zaslona POLOŽAJ TIJELA PRI RADU NA RAČUNALU Kut u laktu - pravi kut ili nešto veći Podlaktica, šaka i prsti u jednom pravcu Stolac - na kotačiće sa zaslonom na leđa, mogućnost podešavanja visine zaslona, oslonci za ruke Uspravno sjedenje, stopala na podlozi, koljena malo niže od bokova, radna ploha malo niže od laktova Položaj glave u uspravnom položaju POBOLJŠANJE RADNIH UVJETA Računalni programi za blokiranje rada (u svrhu vježbe, promjene položaja i odmora očiju): Workrave, Eyes relax i EyeLeo Mijenjanje položaja Razgibavanje BUKA I MIKROKLIMATSKI UVJETI Brzina strujanja zraka MAX 0,2 m/s Vlažnost 40% - 60% Temperatura 20 °C - 24 °C Gornja razina buke MAX 60dB RASVJETA Redovi stropnih svjetiljki - paralelni sa smjerom gledanja radnika na radnom mjestu MIN razina osvijetljenosti - 300 luxa Osigurati zadovoljavajuću razinu osvijetljenosti i primjeren kontrast između zaslona i pozadine RADNI STOL ILI RADNA POVRŠINA Dovoljno mjesta ispod stola za slobodno sjedenje Držač dokumenata - stabilan, podesiv te postavljen tako da smanji potrebu za neugodnim pokretima glave i očiju Dovoljno velika te od materijala koja nije refleksivan (kako ne bi stvarala odsjaj) ZASLON Gornji rub zaslona - u visini s očima zaposlenika ili MAX 20° ispod te ravnine Udaljenost zaslona - MIN 500mm Frekvencija osvježenja - MIN 75Hz za CRT i 60Hz za LCD Slika - stabilna, bez treperenja i drugih nepravilnosti OSVJETLJENJE Svjetlosni izvori smješteni tako da nema njihovog odraza na zaslonu Uređenjem prostora osigurati što manju difuznu refleksiju Upotreba LCD monitora s velikim antirefleksnim zaslonom Osvjetljenje u prostoriji- razmjerno nisko kako bi se osigurao odgovarajući kontrast na monitoru Neprikladna rasvjeta - zamor očiju, pogoršanje vida, pad koncentracije, glavobolja...
