ERGONOMIJA

Meer zoals dit

ERGONOMIJA

door Aneta Harangozo

ETG Trade

door Slavisa Delic

škola

door Jirka Hána

ERGONOMIJA

door Aneta Harangozo

ERGONOMIJA

VJEŽBE ZA OPUŠTANJE MUSKULATURE KOD RADA NA RAČUNALU

Svakih sat vremena odvojiti 5 min za vježbu: 55 min rada - 5 min vježbanja

ZRAČENJE

Smanjiti na zanemarivu razinu

BLJEŠTENJE I ODSJAJI

Zaslon postavljen pod kutom 90° prema prozoru ili drugom izvoru svijetla

Prozori moraju imati odgovarajuće zastore

Svijetlost, prozori, drugi otvori ili svijetle površine ne smiju uzrokovati neposredno bliještenje ili ometajuće zrake na zaslonu

RADNA STOLICA

Naslon sjedala - podesiv po visini kao i nagib

Sjedalo podesivo po visini

Stabilna

TIPKOVNICA

Simboli - odgovara kontrastu i dovoljno čitljivi

Površina izvedena bez sjaja

Ispred nje MIN 100mm za smještaj ruku

Srednja visina tipkovnice - 30 mm Donji rub - ne smije prelaziti 1,5 cm

Nagibna, pomična i odjeljenja od zaslona

POLOŽAJ TIJELA PRI RADU NA RAČUNALU

Kut u laktu - pravi kut ili nešto veći

Podlaktica, šaka i prsti u jednom pravcu

Stolac - na kotačiće sa zaslonom na leđa, mogućnost podešavanja visine zaslona, oslonci za ruke

Uspravno sjedenje, stopala na podlozi, koljena malo niže od bokova, radna ploha malo niže od laktova

Položaj glave u uspravnom položaju

POBOLJŠANJE RADNIH UVJETA

Računalni programi za blokiranje rada (u svrhu vježbe, promjene položaja i odmora očiju): Workrave, Eyes relax i EyeLeo

Mijenjanje položaja

Razgibavanje

BUKA I MIKROKLIMATSKI UVJETI

Brzina strujanja zraka MAX 0,2 m/s

Vlažnost 40% - 60%

Temperatura 20 °C - 24 °C

Gornja razina buke MAX 60dB

RASVJETA

Redovi stropnih svjetiljki - paralelni sa smjerom gledanja radnika na radnom mjestu

MIN razina osvijetljenosti - 300 luxa

Osigurati zadovoljavajuću razinu osvijetljenosti i primjeren kontrast između zaslona i pozadine

RADNI STOL ILI RADNA POVRŠINA

Dovoljno mjesta ispod stola za slobodno sjedenje

Držač dokumenata - stabilan, podesiv te postavljen tako da smanji potrebu za neugodnim pokretima glave i očiju

Dovoljno velika te od materijala koja nije refleksivan (kako ne bi stvarala odsjaj)

ZASLON

Gornji rub zaslona - u visini s očima zaposlenika ili MAX 20° ispod te ravnine

Udaljenost zaslona - MIN 500mm

Frekvencija osvježenja - MIN 75Hz za CRT i 60Hz za LCD

Slika - stabilna, bez treperenja i drugih nepravilnosti

OSVJETLJENJE

Svjetlosni izvori smješteni tako da nema njihovog odraza na zaslonu

Uređenjem prostora osigurati što manju difuznu refleksiju

Upotreba LCD monitora s velikim antirefleksnim zaslonom

Osvjetljenje u prostoriji- razmjerno nisko kako bi se osigurao odgovarajući kontrast na monitoru

Neprikladna rasvjeta - zamor očiju, pogoršanje vida, pad koncentracije, glavobolja...