Categorie: Tutti - velocità - tecnica

da Tatiana Zambito mancano 2 anni

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SALTI IN ESTENSIONE

Il salto in lungo è una disciplina dell'atletica leggera che mira a raggiungere con i piedi il punto più distante possibile. Le fasi principali del salto includono la rincorsa, lo stacco, il volo e la chiusura.

SALTI IN ESTENSIONE

SALTI IN ESTENSIONE

salto in lungo

lo stacco
4 fasi
la chiusura
raggiungere con i piedi il punto più distante possibile
il volo
3 tecniche:

i passi in aria

simulazione dei passi di corsa mentre l'atleta si trova in volo

il veleggiato

l'arto libero si avvicina all'arto di stacco

a raccolta

coscia dell'arto libero parallela al suolo e gamba flessa

la rincorsa
ritmo di corsa

fase finale

fase centrale

fase di accellerazione

velocità

focalizzarsi prima sulla tecnica

precisone

elemento acquisito a gradi

lunghezza

caratteristiche strettamente "individuali"

avvio

in movimento

maggiore decontrazione e minore impegno muscolare

da fermo

principianti