metodo de entrenamiento

Mer som dette

pruebas de campo en el atletismo

Ved Jesus eduardo reyes benitez

Normas de seguridad en el uso de software y de confidencialidad de la información

Ved JOSE GIOVANNY GODOY CALDERON

CERÁMICOS

Ved Andrea García

Protecciones Eléctricas

Ved WLADIMIR HERNAN LANDETA WANDEMBERG

son formas de trabajos que no hay interrupciones

CROSS-COUNTRY

Se trata de trotar o correr sobre un terreno natural y variado de preferencia irregular,

TROTE

Consiste simplemente en trotar de acuerdo a la condición de cada individuo,

FARLEK

consiste en cubrir una distancia relativamente larga variando de velocidad, al aire libre y en lugares con terreno elástico y de preferencia

Metodo de entrenamiento

Métodos fraccionados discontinuos o con intervalos

ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO

Método que tiene como objetivo principal la resistencia aeróbica como la fuerza y la resistencia muscular, puede ser aplicado a deportistas en el período de acondicionamiento físico básico, a escolares y a grupos de distintas especialidades.

ENTRENAMIENTO DE REPETICIONES

Se usa especialmente para los deportes colectivos. Su forma práctica consiste en recorrer distancias iguales a las que se recorren durante un partido y en forma similar a como se realizan en el deporte mismo.

Son sistemas de entrenamiento en que el esfuerzo es interrumpido por una pausa o intervalo

EL INTERVAL TRAINING O ENTRENAMIENTO DE INTERVALO

Consiste en hacer repeticiones de esfuerzos submaximales, con intervalos controlados entre uno y otro esfuerzo

I: intervalo o pausa entre cada esfuerzo T: tiempo de duración del esfuerzo R: repeticiones del esfuerzo A: acción durante la pausa (trotar, descansar, caminar)

Método continuo o de duración