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Categorias: Todos - atividade - carboidratos - disciplina - saúde

por Deisi Santos 6 anos atrás

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MAPA CONCEITUAL

Para adotar um estilo de vida mais saudável sem recorrer a dietas restritivas, é importante equilibrar a ingestão de carboidratos com o gasto calórico diário. A disciplina é essencial, assim como cuidar da saúde emocional.

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Educação popular, promoção da saúde e envelhecimento ativo: Uma revisão bibliográfica integrativa.

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COMO FAZER REGIME?

DISCIPLINA

SAÚDE EMOCIONAL

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

OPTAR POR ALIMENTOS FRESCOS, SEM ENLATADOS E CONSERVANTES.

ATIVIDADE FÍSICA

30 MINUTOS DIÁRIOS DE ATIVIDADES COM MOVIMENTOS CORPORAIS

REDUZIR CARBOIDRATOS

COMER QUANTIDADE DE CARBOIDRATOS CONFORME O GASTO CALÓRICO DIÁRIO.

NÃO FAZER DIETAS RESTRITIVAS SEVERAS

DIETAS SEVERAS TRAZEM PREJUÍZOS PARA A SAÚDE.

ALIMENTAÇÃO NO HORÁRIO CERTO

DE 3 EM 3 HORAS

ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL

DIETAS DE ACORDO COM A SUA NECESSIDADE

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