Prezioak Saioa hasi Izena eman

Kategoriak: All

arabera Yonadab Isaac Teklay Teklay 4 years ago

599

Fisk

Fisk er ein viktig del av kosthaldet og kan delast inn etter fettinnhaldet i magre, mellomfete og fete fiskearter. Magre fiskar som torsk og sei inneheld lite fett og kan bidra til å redusere risikoen for koronar hjartesjukdom.

Honelako gehiago

Næringsstoffer 1 tib

by Irene Gaarud Gaarud

Fisk

middagsporsjon=150-200 gram

Fete fiskearter

makrell, laks og sild

7-25% fett, lagret i muskler

Inndelt etter fettinnhold

Mellomfete fiskearter

kveite, ørret og sik

3-7% fett lagret i lever og muskler

fiskeprodukter med nøkkelhull

hoved kilden til Omega-3

Magre fiskearter

torsk, sei, abbor og gjedde.

0-3% fett lagret i leveren

reduserer for koronar hjertesykdommer som hjertesykdom

fisk og kjømat er bra kilde til protein, vitamin D, B12, jod og selen.

300-450 gram ren fisk i uken

200 gram fet fisk

Ferskvannsfisk

laks og 40 andre arter

Saltvannsfisk

Torsk og 300 sorter utenfor vår kyst

reduserer risikoen for død av hjertesykdom

Fisk

Fisk er ein viktig del av kosthaldet og kan delast inn etter fettinnhaldet i magre, mellomfete og fete fiskearter. Magre fiskar som torsk og sei inneheld lite fett og kan bidra til å redusere risikoen for koronar hjartesjukdom.

Næringsstoffer 1 tib

Fisk

middagsporsjon=150-200 gram

Fete fiskearter

makrell, laks og sild

7-25% fett, lagret i muskler

Inndelt etter fettinnhold

Mellomfete fiskearter

kveite, ørret og sik

3-7% fett lagret i lever og muskler

fiskeprodukter med nøkkelhull

hoved kilden til Omega-3

Magre fiskearter

torsk, sei, abbor og gjedde.

0-3% fett lagret i leveren

reduserer for koronar hjertesykdommer som hjertesykdom

fisk og kjømat er bra kilde til protein, vitamin D, B12, jod og selen.

300-450 gram ren fisk i uken

200 gram fet fisk

Ferskvannsfisk

laks og 40 andre arter

Saltvannsfisk

Torsk og 300 sorter utenfor vår kyst

reduserer risikoen for død av hjertesykdom

Mindomo

Informazio

Ohiko galderak

Fisk

Fisk er ein viktig del av kosthaldet og kan delast inn etter fettinnhaldet i magre, mellomfete og fete fiskearter. Magre fiskar som torsk og sei inneheld lite fett og kan bidra til å redusere risikoen for koronar hjartesjukdom.

Næringsstoffer 1 tib

Fisk

middagsporsjon=150-200 gram

Fete fiskearter

makrell, laks og sild

7-25% fett, lagret i muskler

Inndelt etter fettinnhold

Mellomfete fiskearter

kveite, ørret og sik

3-7% fett lagret i lever og muskler

fiskeprodukter med nøkkelhull

hoved kilden til Omega-3

Magre fiskearter

torsk, sei, abbor og gjedde.

0-3% fett lagret i leveren

reduserer for koronar hjertesykdommer som hjertesykdom

fisk og kjømat er bra kilde til protein, vitamin D, B12, jod og selen.

300-450 gram ren fisk i uken

200 gram fet fisk

Ferskvannsfisk

laks og 40 andre arter

Saltvannsfisk

Torsk og 300 sorter utenfor vår kyst

reduserer risikoen for død av hjertesykdom

Mindomo zer den zabaldu

Mindomo

Informazio

Ohiko galderak