Técnica de estudo Pomodoro

Inventada por Francesco Cirillo no final dos anos 80, a Técnica Pomodoro é um método de gestão do tempo. A técnica consiste em intervalos de 25 minutos com uma forte concentração na tarefa atual e pequenos intervalos de 5 minutos entre eles.

Palavras-chave: gestão do tempo, técnica Pomodoro, uso pessoal, uso profissional

Técnica de estudo Pomodoro

Este modelo com a técnica de estudo Pomodoro é uma forma de estudar e planear concentrar-se nas suas tarefas durante 25 minutos e depois fazer intervalos de 5 minutos. Ao fazer estas pausas, a sua concentração mental irá melhorar e conseguirá fazer mais coisas. Para além de estudar, também pode aplicar esta técnica às suas tarefas diárias.

Após 4 ciclos de Pomodoro, recomenda-se uma pausa mais longa (15-30 minutos), durante a qual se pode dar um passeio, fazer exercício, comer, etc.

Mantenha-se concentrado e evite o excesso de trabalho com este método eficaz!

Técnica Pomodoro

Um método para se manter concentrado e mentalmente fresco!

Passo 4

Se já fez 4 pomodoros, faça uma pausa mais longa, entre 15-30 minutos. Nesta pausa, pode dar um passeio, comer qualquer coisa, fazer um pequeno circuito de exercícios, etc.
Planeie as suas pausas com antecedência!

Repetir 4 vezes

Passo 3

Depois de cada pomodoro, faça uma pausa de 5 minutos! Nestes 5 minutos, pense/faça qualquer coisa que não seja a tarefa.
Pode acrescentar as suas ideias para as pausas 'relâmpago': pode ser um alongamento de 5 minutos, ler um pequeno artigo, etc.

Ideias
Pausa de 5 minutos

Passo 2

Cada 25 minutos é um 'pomodoro', ou seja, 25 minutos de trabalho concentrado.
Pode escrever a hora de início e o progresso da tarefa.

Temporizador até 25 min
Progresso

Passo 1

Quantos Pomodoros pode precisar? Planeie os seus pomodoros, depois escolha a tarefa com que quer começar!

Escolher uma tarefa

Escolha a tarefa com que quer começar!

Planeie os seus Pomodoros!

Quantos Pomodoros são necessários?

Técnica de estudo Pomodoro

Pourquoi utiliser un modèle de carte mentale Mindomo?

Les cartes mentales vous aident à faire un brainstorming, à établir des relations entre les concepts, à organiser et à générer des idées.

Cependant, les modèles de cartes mentales offrent un moyen plus facile de commencer, car il s'agit de cadres qui contiennent des informations sur un sujet spécifique avec des instructions d'orientation. Par essence, les modèles de cartes mentales assurent la structure qui combine tous les éléments d'un sujet spécifique et servent de point de départ à votre carte mentale personnelle. Ils constituent une ressource qui offre une solution pratique pour créer une carte heuristique sur un sujet particulier, que ce soit dans le domaine des affaires ou de l'éducation.

Mindomo vous propose des modèles de cartes mentales intelligentes qui vous permettent de fonctionner et de penser sans effort.

Un modèle a plusieurs fonctionnalités:

Thèmes descriptifs

Sujets avec texte d'arrière-plan

Branche par défaut

Suppression des données du modèle

Vous pouvez choisir parmi une variété de modèles de cartes heuristiques provenant des comptes professionnels ou éducatifs de Mindomo, ou vous pouvez créer vos propres modèles de cartes heuristiques à partir de zéro. Toute carte heuristique peut être transformée en modèle de carte heuristique en ajoutant des notes d'orientation à l'un de ses sujets.