Este modelo com a técnica de estudo Pomodoro é uma forma de estudar e planear concentrar-se nas suas tarefas durante 25 minutos e depois fazer intervalos de 5 minutos. Ao fazer estas pausas, a sua concentração mental irá melhorar e conseguirá fazer mais coisas. Para além de estudar, também pode aplicar esta técnica às suas tarefas diárias.
Após 4 ciclos de Pomodoro, recomenda-se uma pausa mais longa (15-30 minutos), durante a qual se pode dar um passeio, fazer exercício, comer, etc.
Mantenha-se concentrado e evite o excesso de trabalho com este método eficaz!
Um método para se manter concentrado e mentalmente fresco!
Se já fez 4 pomodoros, faça uma pausa mais longa, entre 15-30 minutos. Nesta pausa, pode dar um passeio, comer qualquer coisa, fazer um pequeno circuito de exercícios, etc.
Planeie as suas pausas com antecedência!
Depois de cada pomodoro, faça uma pausa de 5 minutos! Nestes 5 minutos, pense/faça qualquer coisa que não seja a tarefa.
Pode acrescentar as suas ideias para as pausas 'relâmpago': pode ser um alongamento de 5 minutos, ler um pequeno artigo, etc.
Cada 25 minutos é um 'pomodoro', ou seja, 25 minutos de trabalho concentrado.
Pode escrever a hora de início e o progresso da tarefa.
Quantos Pomodoros pode precisar? Planeie os seus pomodoros, depois escolha a tarefa com que quer começar!
Escolha a tarefa com que quer começar!
Quantos Pomodoros são necessários?
Buru-mapenek ideiak egiten laguntzen dute, kontzeptuen arteko harremanak ezartzen, ideiak antolatzen eta sortzen.
Hala ere, buru-mapen txantiloiak hasteko modu errazagoa eskaintzen dute, irakasgai zehatz bati buruzko informazioa duten markoak baitira jarraibide orientatzaileak. Funtsean, buru-mapen txantiloiak irakasgai zehatz baten elementu guztiak batzen dituen egitura bermatzen du eta zure buru-mapa pertsonalerako abiapuntu gisa balio du. Gai jakin bati buruzko mapa mentala sortzeko irtenbide praktikoa emateko baliabideak dira, bai negozioetarako, bai hezkuntzarako.
Mindomok esfortzurik gabe funtzionatzeko eta pentsatzeko aukera ematen duten buru-mapen txantiloi adimendunak eskaintzen dizkizu.
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Txantiloiaren datuak kentzea
Mindomoren negozio- edo hezkuntza-kontuetako buru-mapen txantiloietatik aukera dezakezu, edo zure buru-mapa txantiloiak sor ditzakezu hutsetik. Edozein buru-mapa adimen-mapa txantiloi-mapa bihur daiteke bere gaietako bati gida-ohar gehiago gehituz.
