Nutrientes en la actividad muscular y efectos del entrenamiento sobre los músculos y el rendimiento muscular

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Nutrientes en la actividad muscular y efectos del entrenamiento sobre los músculos y el rendimiento muscular

Efectos del entrenamiento

Fibras Musculares

Se divide en fibras rapidas y lentas

Rapidas fuerza explosiva

Fibras lentas para la resistencia, regeneración de la via aerobia

Fibras rapidas (diametro doble)

Hipertrofia

Aumento del diametro de fibras

Aumento hasta 75 al 100% cantidad de trigliceridos

Subtopic

Aumento hasta el 50% glucogeno almacenado

Aumento hasta un 60 a 80% componentes del sistema metabolico

Aumento de las enzimas mitrocondriales 120%

Nuemro de mayor de miofibrillas

Fuerza Maxima

Principios cardinales del desarrollo

Los musculos que se contraen a mas del 50% de la fuerza maxima gnan rapidamente fueraa

Los musculos que trabajan en descarga no ganan fuerza

Nutrientes

Porteinas en forma de aminoacidos

Acidos grasos y acido acetoacetico

Hidratos de carbono

Procedencia

Glucógeno muscular

Higado