Pomodoro Studien Technik

Die von Francesco Cirillo in den späten 80er Jahren erfundene Pomodoro-Technik ist eine Methode des Zeitmanagements. Die Technik besteht aus 25-minütigen Intervallen mit starker Konzentration auf die aktuelle Aufgabe und kurzen 5-minütigen Pausen dazwischen.

Schlüsselwörter: Zeitmanagement, Pomodoro-Technik, persönliche Nutzung, berufliche Nutzung

Pomodoro Studien Technik

Pomodoro Studien Technik

Diese Vorlage mit der Pomodoro-Studientechnik ist eine Methode zum Lernen, bei der Sie sich 25 Minuten lang auf Ihre Aufgaben konzentrieren und dann 5 Minuten lang Pausen einlegen. Durch diese Pausen verbessert sich Ihre geistige Konzentration, und Sie schaffen mehr Dinge. Neben dem Studium können Sie diese Technik auch auf Ihre alltäglichen Aufgaben anwenden.

Nach 4 Pomodoro-Zyklen empfiehlt es sich, eine längere Pause (15-30 Minuten) einzulegen, in der Sie spazieren gehen, Sport treiben, essen usw.

Bleiben Sie konzentriert und vermeiden Sie Überarbeitung mit dieser effektiven Methode!

Pomodoro Technik

Eine Methode, um konzentriert und geistig frisch zu bleiben!

Schritt 4

Wenn Sie bereits 4 Pomodoros gemacht haben, machen Sie eine längere Pause, zwischen 15-30 Minuten. In dieser Pause können Sie spazieren gehen, etwas essen, einen kurzen Zirkel von Übungen machen, usw.
Planen Sie Ihre Pausen im Voraus!

4 Mal wiederholen

Schritt 3

Machen Sie nach jedem Pomodoro eine 5-minütige Pause! Denken Sie in diesen 5 Minuten an etwas anderes als an die Aufgabe und tun Sie etwas anderes.
Sie können Ihre Ideen für die 'Blitzpausen' einbringen: Sie können sich 5 Minuten lang dehnen, einen kurzen Artikel lesen, usw.

Ideen
5-Minuten-Pause

Schritt 2

Jede 25 Minuten ist ein 'Pomodoro', also eine 25-minütige konzentrierte Arbeit.
Sie können den Zeitpunkt des Beginns und den Fortschritt der Aufgabe notieren.

Zeitschaltuhr bis 25 min
Fortschritt

Schritt 1

Wie viele Pomodoros werden Sie brauchen? Planen Sie Ihre Pomodoros und wählen Sie dann die Aufgabe, mit der Sie beginnen möchten!

Wählen Sie eine Aufgabe

Wählen Sie die Aufgabe, mit der Sie beginnen möchten!

Planen Sie Ihre Pomodoros!

Wie viele Pomodoros werden Sie benötigen?

Zergatik erabili Mindomo buru-mapa txantiloia?

Buru-mapenek ideiak egiten laguntzen dute, kontzeptuen arteko harremanak ezartzen, ideiak antolatzen eta sortzen.

Hala ere, buru-mapen txantiloiak hasteko modu errazagoa eskaintzen dute, irakasgai zehatz bati buruzko informazioa duten markoak baitira jarraibide orientatzaileak. Funtsean, buru-mapen txantiloiak irakasgai zehatz baten elementu guztiak batzen dituen egitura bermatzen du eta zure buru-mapa pertsonalerako abiapuntu gisa balio du. Gai jakin bati buruzko mapa mentala sortzeko irtenbide praktikoa emateko baliabideak dira, bai negozioetarako, bai hezkuntzarako.

Mindomok esfortzurik gabe funtzionatzeko eta pentsatzeko aukera ematen duten buru-mapen txantiloi adimendunak eskaintzen dizkizu.

Txantiloi batek hainbat funtzionalitate ditu:

Gai deskribatzaileak

Hondoko testua duten gaiak

Adar lehenetsia

Txantiloiaren datuak kentzea

Mindomoren negozio- edo hezkuntza-kontuetako buru-mapen txantiloietatik aukera dezakezu, edo zure buru-mapa txantiloiak sor ditzakezu hutsetik. Edozein buru-mapa adimen-mapa txantiloi-mapa bihur daiteke bere gaietako bati gida-ohar gehiago gehituz.