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Luiralinan SC
2年前.
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Healthy Habits in Sports
Engaging in sports requires adopting various healthy habits to ensure optimal performance and prevent injuries. Adequate rest, including 7 to 9 hours of sleep each night, is essential.
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bios
ESME GOMEZにより
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T Kにより
Healthy Habits in Sports
Warm-up
Stretch is a type of warm up
Enhance performance
Prevent injuries
Stay hydrated
Crucial for optimal performance
Crucial for optimal energy
Be regular
Train at the same time and the same days
Don´t skip any training days if possible
Helps your body to adapt to the training and perform better
Rest
Have time to rest between exercises
Sleep at least from 7 to 9 hours